大腿筋膜張筋 TFL

大腿筋膜張筋

1. 大腿筋膜張筋をほぐす動きは、大腿四頭筋と同じ手順（,ページ参照）で行えます。ただし、
   体をやや外側にひねることで、大腿四頭筋ではなく大腿筋膜張筋にしっかり効かせるように
   調整してください。